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Schon einmal Meerrettich im Smoothie probiert? Der erfrischende grüne Mix aus Früchten und Meerrettich ist gesund und lecker zugleich. Nicht nur in den Früchten, sondern auch im Meerrettich stecken einige wertvolle Inhaltstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe. Trau dich und lerne unseren Bio Sahne-Meerrettich mal von einer neuen Seite kennen.

 

Zubereitungszeit: 10 min

Schwierigkeit: leicht

Für 1 Person

 

Für deinen grünen Smoothie mit Meerrettich benötigst du:

  • 1 Avocado
  • 1 Kiwi
  • 1 Apfel
  • 1 Orange
  • 1 TL Schamel Bio Sahne-Meerrettich

 

Und so einfach geht es:

  1. Apfel schälen, Gehäuse entfernen und in grobe Stücke schneiden. Kiwi und Avocado halbieren und das Fruchtfleisch jeweils mit einem Löffel entnehmen. Orange auspressen und den Saft auffangen.
  2. Alle Zutaten, inkl. Meerrettich, in einen Mixer geben oder mit einem Stabmixer fein pürieren.
  3. Smoothie in einem Glas servieren.

 

Wir wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren. Zeige uns gerne auf Facebook und Instagram deine eigenen Kreationen von deinem grünen Smoothie mit Meerrettich. Dieses Rezept kannst du dir auch auf Pinterest merken.

Rot, orange, gelb und braun, das sind die Farben des Herbstes – und natürlich von Herbstgemüse. Kürbis, Kartoffel, Karotte, Kren und Ingwer passen aber nicht nur optisch gut zusammen, sondern auch geschmacklich. Hinzu kommt, dass diese herbstliche Vitamin-Entourage auch ein guter Freund Eurer Abwehrkräfte ist. Lässt man sie ihrerseits, zum Beispiel in einer schmackhaften Suppe, ihr Kräfte entfalten. Mit meiner Kürbissuppe mit Kren seid ihr, sollte der Herbst jetzt tatsächlich da sein und keinen Rückzieher mehr machen, gegen jede anstehende Schniefnase und den schon in der Ferne eifrig winkenden Husten auf jeden Fall gut gewappnet.

Also: Sammelt und schnippelt fleißig Herbstgemüse und stellt ein Glas Schamel Meerrettich parat. Hier kommt meine herrlich herbstliche Kürbissuppe mit Kren-Krönchen.

Dafür brauchst Du:

1 Hokkaido-Kürbis

2 Kartoffeln

1 Karotte

1 Zwiebel

1 Stück Ingwer

800 ml Gemüse/Fleischbrühe

2 EL Schamel Meerrettich Alpensahne

Salz und Pfeffer

Butter

Kürbiskernöl

 

Und so geht’s:

  1. Den Kürbis vierteln, die Kerne herauslöffeln, dann so grob wie nötig und so fein als möglich würfeln. Gleiches mit Zwiebel, Karotte, Kartoffeln und Ingwer anstellen.
  2. Die Butter in einem ausladenden Topf schmelzen, das Gemüse bis auf den Ingwer hinzugeben. 20 Minuten dünsten. Dann die Gemüse-/Fleischbrühe einfließen lassen. 40 Minuten köcheln lassen. Währenddessen den Ingwer dazutun.

3. Die Suppe mit dem Pürrierstab bearbeiten bis sie schön sämig ist. Einen Löffel Schamel Meerrettich Alpensahne dazutun. Nochmals        aufkochen lassen. Würzen.

4. Suppe in einem tiefen Teller anrichten, mit Kürbiskernöl und Kren-Krönchen garnieren.


Euer würziges Vitamin-Süppchen für die kalte Jahreszeit. Mal ehrlich: Besser kann der Herbst kaum schmecken!